运动不当竟然也会造成脱发？

运动不当竟然也会造成脱发？

时间：2018-12-07 09:58 来源：未知

　　运动不当竟然也会造成脱发？运动是生命之源相信大家都很清楚的，事实上我们每天都在运动，合理的运动能给生命不断地增添活力，同时，运动对于头发健康也会产生很多效用，不过，这些效用可不一定都是正面的。运动得当，就会为头发的健康加分，但是运动不当的话，很可能就会让你的头发远离健康了。那么，运动不当竟然也会造成脱发吗？下面有请广州荔医植发医生为大家进行讲解。

　　运动跟脱发之间是什么关系的呢？

　　1、运动促进生成HDT

　　运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。除DHT之外，性激素结合球蛋白(SHBG)也有显著上升。没错，我们不能以偏概全，世上还有很多运动员不脱发，而且绝大多数参加奥运比赛的运动员体检时显示体内激素正常。

　　2、遗传性DHT受体基因

　　目前医学界认为，遗传性脱发患者在头顶和前额部位的毛囊存在基因缺陷。这部分缺陷的毛囊中存在大量DHT的受体，一旦和DHT结合就会导致头发无法正常合成。换言之，所谓脱发基因即控制DHT受体的基因。这解释了运动员不脱发是因为他们不患有脱发遗传基因;尽管雄激素(DHT)分泌正常，遗传基因决定的DHT受体分泌过多也会导致运动脱发。

　　3.头皮酸碱度失衡

　　美国的一位研究毛发的科学家JessicaClement指出，健身后不洗澡不洗头是造成健身男性脱发的主要原因之一。因为健身后头部的汗液和油脂混合导致的酸碱平衡失调会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死。

　　那么我们就放弃运动了吗？

　　剧烈运动会加剧脱发患者的脱发进程，是不是我们就该放弃运动了？不是的!我们都知道，有氧运动是指氧气充分供应的情况下进行的运动，以增强心肺功能和燃烧脂肪为主，如慢跑、游泳、足球、爬山等；而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，大部分是强度高、瞬间性强的运动，如杠铃、深蹲、哑铃等。研究人员发现，无氧运动所产生的雄激素水平相比有氧运动更高。而有氧运动带来的血液循环加快是对头发有益的。

　　广州荔医植发医生提醒发友，其实不管有氧还是无氧运动都是可以进行的，但是无氧运动进行的频率不宜太高，也不宜太频繁进行。若是出现脱发状况，应及时到专业正规的植发医院进行检查并在植发医生的指引下进行治疗。

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